大多数优秀的高尔夫球手都有一个击球前的准备程序，包括从接触球之前的方式到怎样做预摆动作，所有的一切。 这些程序是为了一个好的目的服务的。当你每一次都按照同样的方式开始击球，你就会培养出一种潜在的意识，这样就可以减少外界对你的影响（压力、风、观众、来自于四人组中的嘲笑等等）。在挥杆之前变数越小，意味着在挥杆时变数越少。 你应该如何逐步展开自己击球前的程序呢？这里是一些指导。 1、做对你有作用的事 例如你的握姿和站姿是怎样的，看目标，预摆球杆以及练习挥杆这些事情都有个人的喜好。具体的细节并没有每次都以同样的方式打球那么重要。许多职业选手甚至计算开始到结束的时间，来获得每一次挥杆精确到秒的计时。你可能也想这么做。一套好的程序需要花费大量的时间。快速并系统地完成清单上所列各项，积极地思考，然后击球。你的程序会带给你关于击球的确实感受。一旦你完成了这个程序，你必须相信它，以目标为方向，然后击球。你不应该全神贯注于挥杆之前的准备姿势中，担心握姿是否正确，或者水到底有多深！ 2、排列起来 在实践中尝试：将高尔夫球杆放置于地上，高尔夫球旁边，然后向目标处瞄准。接着，从后面看一下球杆，确保它的位置是否正确。将另外一个球杆放在离你的脚旁边并与第一个球杆平行。为了让你的击球能够呈直线，这个“脚线”应该朝向目标稍稍向左的位置。同样，确保你的膝盖、髋关节以及肩膀成一条直线。如此练习几次，然后空手不拿球杆在场地上练习。直线排列是需要纠正的最简单的错误之一。不好的直线排列会是最具有破坏性的原因之一，因为你必须在挥杆中做出补偿。 3、看其发生 好球员在好的一杆发生之前谈论对它的“感觉”。你能够通过在击球前产生一个球飞行的正像来开发这种感觉。这个“影像”能够帮助你在困境时保持负面的想法。站在球后面，想象球很直的飞向目标，在果岭上轻轻着陆。或者从过去的经历中，描绘出一个非常好的击球，模仿它打你将要打出的球。对于初学者来说，现实的目标可能只是要“看”球飞翔在空中。正如研究所表明的，你想要获得预想的结果。思想对身体有着强烈的控制力量，因此，用你的思想去看你想要什么不想要什么！以目标为方向而不是以麻烦为方向。 4、在成功中反思 当你打了一杆好球时，要好好吸收它！观看球的飞行，以及它是如何落地如何滚动的。保持你完成时的动作，尽量在心里巩固是怎样挥杆的。给自己这个正面的反馈可以在击球前的程序中，更容易记起这些图像和感觉。当打的不好时（就如我们所有人都会做的那样），不要花费太多的时间来想这些。将你的精力投入到打出更多的好球中来！ |
